Hay momentos que llegan sin avisar. Una cena tranquila, una conversación normal, una noche cualquiera… y de repente tu marido o tu pareja se lleva la mano al pecho y dice que algo no va bien. En esos minutos es normal sentir miedo, bloquearse o pensar que quizá “no será para tanto”. Pero cuando se trata de un posible infarto, actuar rápido puede salvar una vida. La buena noticia es que no necesitas ser médico para ayudar. Necesitas reconocer las señales y saber qué hacer, paso a paso, hasta...

Te acuestas cansado, duermes unas horas y, de repente, abres los ojos. Miras el reloj: son las 3 de la mañana. Intentas volver a dormir, pero empiezas a pensar. ¿Por qué me he despertado? ¿Será estrés? ¿Será la edad? ¿Me falta magnesio? ¿Necesito tomar triptófano o melatonina? Despertarse durante la noche es bastante frecuente y, en la mayoría de los casos, no significa que exista un problema grave ni que te falte un determinado nutriente. La explicación está, en buena medida, en cómo...

La levadura de arroz rojo es un suplemento natural que ha ganado popularidad en los últimos años por su capacidad para ayudar a controlar los niveles de colesterol en la sangre. Se obtiene a partir de la fermentación del arroz con una levadura llamada Monascus purpureus. Durante este proceso, se producen compuestos activos que explican sus beneficios, especialmente en la salud cardiovascular. ¿Qué contiene la levadura de arroz rojo? El componente más relevante es la monacolina K, una...